Antrenmandan Önce Yapmanız Gereken 5 Şey

İdeal vücut ağırlığınızı elde etmeniz  için sihirli bir hap yoktur. Sağlıklı bir diyetle düzenli egzersiz yapmak, hayalini kurduğunuz sağlıklı vücudu elde etmek için en iyi ve en güvenli çözümdür. Egzersiz rutininizin etkilerini en üst düzeye çıkarmak ister misiniz? Bu yazımızda "Antrenmandan Önce Yapmanız Gereken 5 Şey" sizler için derlendi. ♦Yeni Başlayanlar

Reformer Pilates ve Faydaları

Kas sisteminin güçlenmesine yardımcı olan, omurga kaslarının dikleşmesini sağlayan Reformer Pilates; son dönemlerin en popüler egzersiz hareketleri arasında yer alıyor. Sizler için bu yazımızda Reformer Pilates nedir, nasıl yapılır ve faydalarını anlatacağız. Standart pilates egzersizlerinden belirli yönleri ile ayrılan reformer pilates; yay, çubuk ve kayışların bir arada kullanıldığı bir sarmal makine yardımıyla

Sağlıklı Yaşam Tüyoları İlk Adım|Metabolizmayı Hızlandırma Yolları

Kilo vermek ve dinç bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz fakat bunu nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? O halde gelin hep beraber daha fazla kalori yakmak için metabolizmayı hızlandırma yolları nelermiş bir göz atalım. Metabolizmanızı ne kadar artırırsanız yağ yakımını ve aynı zamanda kilo verme hızınızı da o kadar artırırsınız. İddia ediyoruz, bu